تبلیغات
علمی_پزشکی - مطالب ابر پوست
 
علمی_پزشکی
درباره وبلاگ


"هیچ چیز در دنیا اتفاقی نیست"ابن سینا

http://www.vyber.loxblog.com/
http://www.wechat3.ir/

مدیر وبلاگ : سجاد محمدی
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

 

نوشیدن آب و آبمیوه می‌تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست‌تان شود و چهره‌تان را باز کند. در میوه‌ها و سبزیجات، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.

 

فصل بهار خبر از آمدن هوای گرم می دهد. معمولا بدن در چنین روزهایی سریع تر آب خود را از دست می دهد. کم آبی هم بلافاصله روی پوست تاثیر منفی می گذارد.

 

اگر می خواهید بدن و پوست تان همیشه با طراوت بماند، به اندازه کافی آب بنوشید.

 

علاوه بر نوشیدن آب، یکسری نوشیدنی های دیگر وجود دارد که می توانند پوست تان را باطراوت و در عین حال درخشان نگهدارد. در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده است.

  

آب زغال اخته، موز و شیر نارگیل 

تعریق سبب از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن( منظور املاحی نظیر کلرید سدیم، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است) می شود و فرد دچار صدمات فراوانی از جمله مشکلات قلبی-عروقی می شود و در عین حال پوست بدن او، طراوت خود را نیز از دست می دهد.

 

نارگیل به طور طبیعی میوه ای انرژی بخش است و سرشار از الکترولیت و منبع خوبی از پتاسیم می باشد. البته موز علاوه بر پتاسیم، دارای منیزیم فراوان می باشد و می تواند انرژی خوبی برای ماهیچه ها فراهم کند.

 

زغال اخته نیز منبع فراوانی از آنتی اکسیدان ها هستند. ترکیبی از آب این میوه ها، نوشیدنی خوبی برای داشتن پوستی شفاف آماده می کند.

  

آب سیب 

نوشیدن آب سیب پوست را باطراوت و درخشان می کند.

 

به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار قوی در پوست و گوشت سیب، اثرات مضر رادیکال های آزاد در پوست را از بین برده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند.

 

همچنین روند چروک شدن پوست و تشکیل نقاط قهوه ای روی پوست و دیگر مشکلات ناشی از مسن شدن را کند می کند.

 

سیب همچنین روند جریان خون را بهبود می بخشد و این موضوع پوست را جوان نگه می دارد. جریان مرتب خون، سلول های مرده را با سلول های تازه جایگزین می شوند.

  

آب چغندر 

اگر مقدار فراوانی آهن، پتاسیم، نیاسین (ویتامین ب3)، مس و ویتامین سی می خواهید، آب چغندر مصرف کنید. چغندر فواید ضد التهابی دارد و سرشار از مواد مغذی کلسیم، منگنز، منیزیم، روی و اسیدفولیک است. آب چغندر به پاکسازی کبد می پردازد و مشکلات پوستی را برطرف می کند. نوشیدن روزانه مخلوطی از آب چغندر و آب لیموترش، اثر بسیار خوبی روی طروات پوست دارد.

  

آب هویج 

هویج ها بهترین گزینه برای طراوت و شادابی پوست هستند.

 

هویج سرشار از بتاکاروتن که یک ویتامین آ بسیار قوی است، می باشد و این سبزی می توان از فساد سلول های پوست پیشگیری کرده و پوست را شاداب و سلامت نگهدارد.

 

همچنین ویتامین آ موجود در آب هویج، می تواند بافت های بدن، چشم ها، استخوان و دندان ها را سالم نگهدارد.

 

هویج ها همچنین مقدار بسیار زیادی ویتامین سی دارند و این ویتامین می تواند رشد کولاژن را افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را حفظ کند.

 

در ضمن هویج می تواند الکترولیت بدن را در حد متعادل نگهدارد و از جوش ،نقاط تیره و همچنین اثر زخم های پوست بکاهد.

 

آب زنجبیل 

آب زنجبیل علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و اثرات سلامتی کلی روی بدن دارد، فواید بسیاری برای پوست دارد. زنجبیل حاوی منیزیم، پتاسیم، منگنز و ویتامین ب 6 است که فواید ضد التهابی دارد.

 

نوشیدن آب زنجبیل با چین و چروک پوست صورت تان مبارزه می کند و به دلیل وجود آنتی اکسیدان های فراوان از مقدار توکسین موجود در سلول های پوست کاسته و روند پیری پوست را آهسته می کند.

 

همچنین آب تازه رنجبیل می تواند آفتاب سوختگی را درمان کند و باعث شفافیت پوست شود. اثر رخم ها را نیز از بین می برد.

  

آب انگور 

انگور " ملکه میوه ها" نامیده شده است و سرشار از ویتامین سی بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن ، قند انرژی دهنده و آنتی اکسیدان های ضد التهاب است.

 

آب انگور یکی از بهترین درمان های آفتاب سوختگی است و به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی در این میوه، روند پیری پوست آهسته شده و پوست شاداب باقی می ماند.

 

همچنین با از بین بردن سلول های مرده پوست به جوان سازی پوست کمک بسیاری می کند. اثر به جا مانده از زخم ها را کاهش می دهد و پوست را شفاف و درخشان می کند.

  

آب کلم کالی 

برگ های سبز کلم کالی سرشار از مواد مغذی است. آن حاوی ضد التهاب طبیعی است که با انواع جوش و دیگر مشکلات پوستی مبارزه می کند.

 

آب کلم کالی همچنین روده را پاکسازی می کند. درضمن منبعی غنی از ویتامین های آ، ب1، 2 و 3 ، سی، ایی، کا، بتاکاروتن، کلسیم، مس، آهن، فسفر، منیزیم، اسیدهای چرب امگا3 است که برای سلامت پوست مفید هستند.

 

کلم کالی به دلیل اینکه بیش از سبزی های برگدار سبز دیگر آنتی اکسیدان دارد، ماده ای عالی برای پیشگیری از ایجاد رادیکال های آزاد است و بدین ترتیب جلوی صدمه به پوست را می گیرد و روند پیری پوست را به تعویق می اندازد.

 


اگر می خواهید بدن و پوست تان همیشه با طراوت بماند، به اندازه کافی آب بنوشید‎

 

آب لیموترش 

آب لیموترش، فواید پزشکی و غذایی فراوانی دارد. لیموترش سرشار از ویتامین سی، اسیدسیتریک و ویتامین های ب است و به پاکسازی خون وکلیه کمک کرده و بدن را از شر دیگر مواد سمی خلاص می کند.

 

لیموترش می تواند پوست را شفاف و درخشان کند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی است، رادیکال های آزاد را خنثی می کند و تولید کولاژن را افزایش می دهد.

 

این میوه در برطرف کردن نقاط تیره پوست موثر است و پوست هایی که بر اثر برنزه کردن صدمه دیده اند را بهبود می بخشد. کمی عسل به آب لیموترش اضافه کنید تا اثر آن دوچندان شود.

  

آب جعفری 

جعفری گیاهی است که می تواند لکه های پوستی را برطرف کند. جلوی عفونت مثانه را گرفته و مجرای ادراری، کبد و کلیه را تمیز نگه دارد.

 

به دلیل وجود ویتامین کا در سبزی جعفری، بهترین آب سبزی برای روشن کردن پوست است. همچنین وجود ویتامین سی و کلروفیل در جعفری، به برطرف کردن حلقه های سیاه دور چشم کمک می کند.

 

جعفری ویژگی های ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد و به همین دلیل می تواند جوش ها و دیگر مشکلات عفونی پوست را برطرف کند.

 

این سبزی حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، تاسیم، منگنز، مس و روی است و وجود این مواد برای سلامت پوست الزامی است.

  

آب تره 

آب تره به پاکسازی خون و کبد کمک می کند و آنتی اکسیدانی قوی برای سالم و درخشان نگهداشتن پوست است.

 

مصرف یک لیوان آب تره می تواند نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین آ را برطرف کند.

 

آن همچنین منبع خوبی از ویتامین های سی، ایی، کا، بتاکاروتن، ویتامین های ب، فولات، ید و کلسیم است.

 

آب تره با محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش، از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می کند.

 

همچنین در درمان خارش پوست و آفتاب سوختگی بسیار موثر است. از آنجایی که تره ، سرشار از سولفور است می تواند پوست را شفاف و بهبود بخشد.

  

چند نکته در مصرف آب میوه و سبزی 

* از سبزی و میوه های خام و تازه برای آبگیری استفاده کنید. زیرا سبزی و میوه های تازه، بیشترین ویتامین و مواد معدنی را دارند.

 

* از میوه و سبزی های ارگانیک استفاده کنید. همچنین هنگام شستن آنها نهایت دقت را به کار برید. می توانید آنها را با سرکه سیب بشویید.

 

* به علت اینکه آب میوه و سبزی ها به محض آماده شدن، شروع به اکسیده شدن می کنند، بنابراین آب آنها را بلافاصله باید مصرف کرد.

 

* از آنجایی که آب میوه و سبزی ها، قند فراوان دارند، آن را با آب معمولی رقیق کنید. یعنی در هر لیوان باید نصف آن آب معمولی باشد.

 

* تنها آب میوه و سبزی برای سلامت بدن کافی نیست، باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید





نوع مطلب :
برچسب ها : علمی، پزشکی، پوست،
لینک های مرتبط :

       نظرات
پنجشنبه 31 فروردین 1396
سجاد محمدی

تولیدکنندگان محصولات آرایشی و بهداشتی معمولا مردان را نادیده می گیرند و انگار فقط در تعقیب خانم ها هستند.  

 

 

در دهه های گذشته، روش های زیبایی، لوازم و فنون آرایشی و... تنها مخصوص دختران و خانم ها تعریف شده بودند. اما در جهان امروز نوعی تغییر در این موضوع به چشم می آید و تفاوت را می توان حس کرد.  

 

ابرو برداشتن، درمان های زیبایی برای صورت، ماساژها، مانیکور، پدیکور، رفع موهای زاید و رنگ کردن موها که تنها برای خانم ها مجذوب کننده هستند، اکنون در فهرست کارهای زیبایی آقایان نیز به آنها اشاره می شود.  

 

آقایان هم در سال های اخیر علاقه زیادی به مراقبت بهتر از پوست شان نشان داده اند. تشریفات ساده روزانه بهداشتی و آرایشی مانند شست وشو و مرطوب کردن، کلیدی برای پوستی زیبا و سالم است. این روزها محصولات مراقبت های پوستی آقایان که شامل کرم های مرطوب کننده، پاک کننده ها، شست وشو دهنده های صورت و بدن، اسکراپ ها، لایه بردارها و کرم های شب طراوت دهنده پوست هستند، دارای تنوع ترکیبات زیادی مانند نمک دریایی، نارگیل و آلوئه ورا هستند.  

 

پوست مردها ۲۰درصد ضخیم تر از پوست زن هاست زیرا دارای مقادیر بیشتری از کلاژن و الاستین است. این غدد چربی فعال، پوست را بسیار چرب تر می کند. در این میان نوع پوست شما زیاد فرقی ندارد، شما باید هر روز پوست خود را تمیز کنید. پاک کننده های عمیق منافذ پوست را تمیز کرده، پوست را سالم نگه می دارد و در نتیجه ظاهر شما را زیبا می سازد. درست مانند پوست خانم ها، پوست آقایان نیز دچار بی آبی، آفتاب سوختگی، تاثیرات ناشی از تغییرات محیطی مانند آلودگی هوا و سرد یا گرم شدن هوا می شود. نظافت ابتدایی، حفاظت و مرطوب کردن پوست پس از اصلاح با تیغ، روشی موثر برای مراقبت از پوست هستند.  

 

شست وشوی روزانه پوست صورت منافذ پوست را باز کرده و مانع بسیار از ناراحتی های پوستی مانند جوش، آکنه، موهای زیر پوستی و سایر بیماری ها خواهد شد.  

 

هر روز اصلاح کردن صورت، پوست تان را مستعد بی آبی می کند. از کرم ها و فوم های مخصوص اصلاح استفاده کنید که برای هر نوع پوستی محصول خاصی طراحی کرده اند.  

 

در صورتی که پوست شما پس از اصلاح دچار بریدگی، جوش یا هر چیز دیگری می شود، حتما پس از اصلاح از مرطوب کننده یا لوسیون استفاده کنید و می توانید این کار را هم نیم ساعت بعد تکرار کنید.  

 

کرم های ضد آفتاب تنها برای خانم ها نیستند. پوست آقایان نیز باید در برابر آفتاب محافظت شوند. ضد آفتاب یا مرطوب کننده هایی با  SPF ۱۰ یا بالاتر را خریداری کنید.  

 

پیش از اصلاح صورت خود را بخور دهید. این عمل فولیکول های مو را باز می کند و پس از آن برای بسته شدن منافذ پوست، با آب سرد صورت خود را بشویید. یکی از بهترین مرطوب کننده ها بعد از اصلاح، آلوئه ورا است.  

 

استفاده صحیح از روغن ها برای پوست های چرب و آکنه دار می تواند بسیار تاثیرگذار باشند. روغن های ضروری مانند اسطوخودوس، مریم گلی، نعناع و درخت چای ضدعفونی کننده هایی طبیعی، موثر و مفید برای درمان پوست هستند.  

 

رژیم غذایی متعادل داشته باشید و ورزش کنید. مصرف میوه و سبزیجات تازه را بیشتر کرده و از خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده بپرهیزید. ورزش کردن منافذ پوست را تمیز کرده و سوخت وساز و تعریق بدن را افزایش می دهد و باعث می شود تا سموم داخل بدن تان پاکسازی شود.  

 

هر روز برای آب رسانی به پوست خود مقادیر فراوانی مایعات بنوشید. اگر در مصرف نوشیدنی های کافئین دار و نوشابه ها زیاده روی کردید، سعی کنید آب زیادی بنوشید تا از کم شدن آب بدن تان جلوگیری کنید.  

 

نکته مهم آخر اینکه در کل باید گفت روش های مراقبت از پوست آقایان و خانم ها یکسان است. سعی کنید هر روز چند مرتبه پوست خود را شسته و برای داشتن ظاهری زیبا و سلامت آن را همیشه مرطوب نگه دارید





نوع مطلب :
برچسب ها : پزشکی، پوست،
لینک های مرتبط :

       نظرات
پنجشنبه 31 فروردین 1396
سجاد محمدی


 

پوست هر مردی نسبت به دیگری متفاوت است. در این مطلب می خواهیم به بررسی مشکلات رایج پوستی در مردان و درمان آنها بپردازیم.

 

چرا پوست مردان و زنان متفاوت است؟ 

پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به عنوان نخستین سد دفاعی در برابر عوامل خارجی از ما محافظت می کند. پوست در معرض مواد شیمیایی، عفونت ها، بریدگی ها، خراش ها و نور خورشید قرار می گیرد که می توانند محرک شکل گیری مشکلات پوستی رایج در مردان باشند. همانند زنان، مردان نیز با موضوعاتی مانند افزایش سن، تجمع رنگدانه ها در بافت، حساسیت و آکنه حتی در بزرگسالی سر و کار دارند.

 

سلامت پوست به واسطه ترکیبی از ژنتیک و انتخاب های سبک زندگی شکل گرفته است و از این رو، پوست هر مردی نسبت به دیگری متفاوت است. پوست مردان ضخیم‌تر و سخت‌تر از پوست زنان است و از کلاژن و سبوم (چربی طبیعی پوست) بیشتر به واسطه سطوح بالاتر هورمون تستوسترون بهره می برند. این تفاوت ها در پوست، مردان را نسبت به مشکلات پوستی خاص که از سوختگی تیغ تا خارش ژوک را شامل می شود، آسیب پذیر می کند.

  

مشکل: سوختگی تیغ

بیشتر مردانی که اصلاح صورت انجام می دهند، سوختگی تیغ را تجربه خواهند کرد که در دنیای پزشکی به نام سودوفولیکولیت (Pseudofolliculitis) شناخته می شود و می تواند به شکل گیری راش تحریک کننده همراه با تاول و جوش های عفونی منجر شود. این شرایط پوستی می تواند پس از اصلاح موهای پا، زیر بغل، یا دیگر مناطق بدن نیز شکل بگیرد.

  

راه حل: پاکسازی پیش از اصلاح

روش های مختلفی برای به حداقل رساندن مواجهه با سوختگی تیغ وجود دارند که از آن جمله می توان به پاکسازی صورت پیش از اصلاح اشاره کرد. این کار موهایی که در برابر سطح پوست به دام افتاده اند را از بین می برد و از این رو، حالتی صاف‌تر پیدا می کنند.

 

مشکل: آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی در مردان نسبت به زنان شایع‌تر است، زیرا آنها احتمال کمتری دارد به طور منظم از محصولات ضد آفتاب استفاده کنند. مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه American Academy of Dermatology منتشر شد، نشان داد که بیشتر آمریکایی ها به طور مرتب از محصولات ضد آفتاب برای محافظت از خود در برابر پرتوهای فرابنفش استفاده نمی کنند.

 

حدود 44 درصد از مردان تایید کردند که هرگز از محصولات ضد آفتاب روی صورت خود استفاده نمی کنند و 42 درصد به این نکته اشاره داشتند که از این محصولات روی دیگر قسمت های در معرض نور خورشید پوست هرگز استفاده نکرده اند. این شرایط موجب می شود تا مردان نسبت به زنان دو برابر احتمال بیشتری داشته باشد به سرطان پوست غیر ملانوم با توجه به عادات ضعیف مراقبت از پوست مبتلا شوند.

  

راه حل: استفاده از محصولات ضد آفتاب

مردان باید در هر روزی که خارج از خانه سپری می کنند از محصولات ضد آفتاب استفاده کنند. خورشید می تواند در هر زمانی از سال، پرتوهای مضر فرابنفش را منتشر سازد. به عنوان مثال، 80 درصد از پرتوهای مضر فرابنفش خورشید می توانند حتی در روزهای ابری نیز به پوست انسان نفوذ کنند.

  

مشکل: آکنه

تولید هورمون تستوسترون در مردان به افزایش ترشح چربی در سراسر بدن منجر می شود. سبوم به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست عمل می کند، اما شرایط خوب برای رشد باکتری ها را نیز فراهم می کند. همچنین، پوست مردان در مقایسه با زنان از لایه اپیدرمی ضخیم‌تر برخوردار است و دارای منافذ بزرگتر است که راحت‌تر با آلودگی پر می شوند و در نتیجه، ظهور آکنه می تواند یکی از پیامدهای این شرایط باشد.

 

راه حل: استفاده از پاک کننده های ملایم

برای به حداقل رساندن آکنه، استفاده از پاک کننده های ملایم روی پوست صورت و بدن توصیه می شود. این کار موجب از بین رفتن بقایای اضافی می شود، در شرایطی که پوست را نیز مرطوب نگه می دارد.

  

مشکل: روزاسه

روزاسه مشکلی رایج در میان مردان است که می تواند روی چانه، گونه ها، و پیشانی پدیدار شود. با این وجود، پژوهش های پیشین نشان داده اند که مردان دو برابر احتمال بیشتری دارد بینی بزرگ شده در شرایطی که به نام رینوفیما (Rhinophyma) یا روزاسه زیرگونه 3 (Phymatous) شناخته می شود، را تجربه کنند. یکی از محرک های اولیه روزاسه قرار گرفتن در معرض خورشید است، زیرا مردان احتمال کمتری دارد از محصولات محافظت در برابر خورشید استفاده کنند.

 

راه حل: روتین مراقبت از پوست

مردان می توانند روزاسه را از طریق یک روتین مراقبت از پوست مناسب زیر کنترل داشته باشند. این روتین شامل مرطوب کردن، و استفاده از محصولات ضد آفتاب برای محافظت در برابر خورشید می شود. افزون بر این، توجه به عادات سبک زندگی می تواند به تشخیص دلایل بروز مشکل کمک کند. ممکن است برای دور نگه داشتن روزاسه به استفاده از دارو نیز نیاز باشد.

 

مشکل: پای ورزشکار

در آب و هوای گرم، پوشیدن صندل یا راه رفتن با پاهای برهنه موجب می شود تا پاها هر چه بیشتر با زمین و عوامل آلوده کننده موجود روی آن در تماس باشند. همچنین به پا داشتن کفش در طولانی مدت می تواند موجب تعریق شود. پاها به طور ویژه مستعد ابتلا به عفونت های قارچی هستند که می تواند موجب شکل گیری بیماری پای ورزشکار شود. محیط های گرم، تاریک و مرطوب مانند داخل کفش مکانی مناسب برای رشد قارچ روی پوست فراهم می کنند.

 

راه حل: استفاده از ضد قارچ های بی نیاز از نسخه

مردانی که با بیماری پای ورزشکار مواجه شده اند می توانند از ضد قارچ هایی که بی نیاز از نسخه پزشک به فروش می رسند و در قالب کرم، لوسیون، محلول، ژل، اسپری، پماد، یا پودر در دسترس هستند برای مقابله با این مشکل پوستی استفاده کنند. درمان می تواند یک تا شش هفته طول بکشد. پیش از پوشیدن دوباره کفش بهتر است 24 ساعت صبر کنید.

 

مشکل: خارش ژوک

مشابه با بیماری پای ورزشکار، خارش ژوک روی قسمت های گرم، تاریک و مرطوب بدن مانند کشاله ران ها شکل می گیرد. قارچ ممکن است عفونت ایجاد کند یا نکند، اما می تواند از فردی به فرد دیگر سرایت کند. خارش ژوک به طور معمول از پایین پاها به کشاله ران گسترش می یابد.

 

راه حل: ضد قارچ ها

ضد قارچ ها می توانند به بهبود خارش ژوک کمک کنند. افزون بر این، مردان می توانند با استفاده از پودرهایی که رطوبت را از پوست دور نگه می دارند، تعریق را به حداقل برسانند. پیشگیری از خارش ژوک می تواند به سادگی تمیز و خشک نگه داشتن کشاله ران، قسمت داخلی ران ها و باسن باشد.

 

 





نوع مطلب :
برچسب ها : علمی، پزشکی، پوست،
لینک های مرتبط :

       نظرات
پنجشنبه 31 فروردین 1396
سجاد محمدی